A fórmula da depressão é:
Problema + Reação * Auto-piedade (ou auto-justificação) = Depressão
3ª parte da fórmula: Auto-piedade / Autocomiseração / ser Vítima
O excesso de pena de si próprio não traz nenhum benefício na área da transformação, pois não ajuda a reconhecer em que erramos.
É algo que faz a pessoa girar em torno do próprio umbigo sempre.
A gente é o centro do mundo, onde tudo e todos giram em torno.
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
Auto-piedade é o sentimento, emoção ou comportamento de pena de si mesmo diante de um evento estressante. É um sentimento associado ao auto-conforto com importante papel nas relações humanas. Pode envolver desde um comportamento breve, ocasional e transtório como comer doces após um dia estressante até um traço de personalidade central expressado mesmo sem provocação ou diante de percepções distorcidas e que causa sofrimento a si e aos outros mas é mantido por um ganho secundário.
É mais frequente em pacientes com depressão, transtorno de personalidade limítrofe e transtorno de personalidade histriônica.
Caso a auto-piedade seja excessiva, segundo a terapia cognitivo-comportamental a solução é a extinção dos reforços positivos como atenção, piedade, tolerância e sentir compaixão diante da auto-piedade e principalmente de resolver os problemas no lugar da pessoa. Pode ser um problema particularmente sério em processos de vitimização e de co-dependência.
Consideremos também: a Auto-justificação tem a ver com orgulho, soberba, não aceitação do erro.
Enquanto acharmos que tudo e todos estão errados, não consideramos nossos erros para que sejam transformados. É necessário se desfazer disso.
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